2005年からプロのデイトレーダーとして活動する私は、毎日30分から2時間をデイトレードに費やしています。私のトレードは平均数分間続き、取引時間内には通常複数のトレードを行います。さらに、振り返り・準備・改善練習に週5時間程度（1取引日あたり約1時間）を追加で費やしていると仮定します。これらの時間は実際の取引時間よりも重要です。なぜなら、これらがなければトレードで損失が発生しやすくなるからです。
これを計算すると、週の労働時間はおよそ7.5時間から15時間になります。
私は1分足でEURUSD（ユーロ/ドル）のデイトレードを行っています。この市場を取引する際は、通常約1〜2時間トレードします。
株式のデイトレードも行っています。この市場を取引する際は、通常ニューヨーク市場が開いた後の最初の30分から2時間だけ取引します。
本記事では、デイトレーダーのさまざまな労働時間の状況を分解して解説します。デイトレーダーとして、私は長時間トレードする生活も短時間トレードする生活も経験してきました。
私にとって、短い労働時間の方が往往にして最も良い結果をもたらします。なぜなら、取引日の最大かつ最速の値動きは通常、ほんの数時間に集中するからです。
2時間のデイトレード勤務日
以下は典型的な朝のスケジュール例です。EURUSDを取引するか株式を取引するか、あるいは子供の生活リズムに合わせて取引開始時間を調整するかによって異なりますが、参考になるでしょう。
私の典型的なデイトレード勤務時間は1〜2.5時間です。私のタイムゾーンは山岳標準時（MST）で、EURUSDを取引する時間は通常午前6時から7時30分または8時（MST）（米国東部時間ESTの午前8時から10時、北京時間21:00〜23:00）です。毎日取引前に少なくとも10〜15分の取引前準備を確保し、さらに30〜45分を振り返り・トレード日誌の記録・改善練習に充てます。
株式のデイトレードを行う場合、通常は午前7時30分から8時で、相場が活発であれば9時30分まで延長することもあります。同様に、取引前の準備が必要で、その後に振り返りとトレード日誌の記録時間を設けます。
時間が限られている場合でも、準備・振り返り・日誌記録の時間を犠牲にしないでください。1日1時間しかないなら、その1時間全てをトレードに使わないでください。30分をその他の重要な業務に充て、30分をトレードに使うのです。質の高い30分のトレードは、準備不足で挫折感に満ちた1時間のトレードよりもはるかに優れています。
以下は、私が早朝トレードを行う際の典型的な1日のスケジュールです（米国株の寄り付きでトレードを開始する場合は、全体的に時間を後ろにずらします）：
◵ 私は朝5時過ぎに起床し、トイレに行き、水を一杯飲み、子供の朝食を作り、それからパソコンの前に座ります。
◵ 毎日約5〜10分かけてデイトレードの朝のルーティン準備を行い、心を平静でニュートラルな状態に整えます。5分で思考がクリアになり準備完了となる日もあれば、何か気がかりや雑念がある日は10〜15分かかることもあります。
◵ その日の必要に応じてこのルーティンを調整し、正しいマインドセットに入るようにします。形式的にこなすのではなく、できる限り必要に応じて思考を調整し、トレードの心の準備を整えます。
◵ チャートを開きます。取引前に、異なるストップロス設定でのポジションサイズを計算し、メモしておきます。そうすれば取引時にその場で計算する必要がありません。経済カレンダーを確認し、取引に影響を与える可能性のある重大イベントに注意します（該当する場合は一時的に回避します）。そして取引プラットフォームを開きます。
◵ デイトレードにおける私の唯一の目標はトレード計画を厳格に実行することなので、注意力は計画に合致するパターンを見つけることに集中し、あらゆる雑念を排除します。現れる一つ一つのローソク足に対して自己対話しながら分析を行い、これが集中力の維持に役立ちます。私はこの方法を「リアルタイム実況」と呼んでいます。
◵ 通常は約1〜2時間トレードした後、あるいは自然な区切りが訪れた時点でトレードを終了します。例えば、1時間45分トレードして直近に適切な取引機会が見当たらない場合、トレードを停止します。2時間目にまだポジションを保有している場合は、トレードを継続させます。30分間まったく値動きがなければ、その日のトレードを終了します。
◵ トレード終了後、チャートを見直し、その日またはトレード方法について覚えておきたい補足情報を記録します。トレードを振り返り、計画に沿っていたかを検証し、あるいは何か見落としがなかったかを確認します。
うまくできた点と今後さらに伸ばしたい面、うまくいかなかった点と改善が必要な点、自分のメンタル状態がどうであったか、それがトレードにどう影響したかを記録します。そしてこれらをトレード日誌に書き込み、維持すべき習慣を定着させ、悪影響を減少させます。
この振り返りと記録の部分は1日のいつでも行うことができ、必ずしもトレード終了直後でなくても構いません。
以下は一例です：
◵ トレード終了後、朝食を作り、それからゴルフに行ったり、ジムで運動したり、ランニングをしたりします。これが私の取引日です。
◵ 通常は週末に、新しい視点で1週間のチャートとトレードを振り返ります。見逃したトレードや誤って行ったトレードを記録し、よくあるミスを記録し、翌週の改善方法を考えます（一度に一つのミスだけを改善対象に選びます）。始めたばかりの頃は、修正・改善すべき点が多くあるため、この振り返り作業に数時間かかることがあります。トレードレベルが上がるにつれて、この作業は15分程度で済むようになります。
◵ また、週に1時間以上をメンタルトレーニング（瞑想など）に充てることをお勧めします。
以下はデイトレードに関する追加の補足と、トレード時間をできるだけ効率的かつ生産的にする方法です……
デイトレードの効率を高める方法
私はできるだけ毎日同じ時間にトレードを開始するようにしています。いつもできるわけではありませんが、一貫性を保つために、毎日同じ時間帯にトレードするのが好きです。
生活状況の変化により取引可能な時間は調整されることがありますが、理想的には固定した時間を設定し、調整が必要になるまでその時間帯にトレードを続けるべきです。そしてこの更新をトレード計画に記録しておきます。
私は毎日のデイトレード時間を2時間以内に収めているため、この2時間は全集中します。絶対に必要な場合を除いて気を散らさず、席を離れないようにしています。2時間はあっという間に過ぎます。
2時間（またはそれ以上）の集中力と規律を維持するには時間と練習が必要です。取引機会が訪れた時に一瞬でも気を散らすと、エントリーを逃したり遅らせたりして、取引機会を台無しにしてしまう可能性があります。
私が毎日2時間トレードするのは、取引している市場（EURUSD）において、この2時間の値動きが1日の中で最も活発だからです。
株式のデイトレードでは、東部時間午前9時30分から10時にトレードするのが好きで、相場が活発であれば11時30分まで延長することもあります（私の時間では7:30〜8:00/9:30）。寄り付き後の大きな値動きが好きで、値動きが落ち着いたらトレードを終了します。
デイトレーダーとして、私の週の労働時間は最大15時間に達することがあります（毎日2時間トレードする場合。通常はもっと短い時間しかトレードしません）。これにはトレード・振り返り・改善練習が含まれます。ある分野で困難に直面している場合は、改善練習の時間を増やします。毎日30分しかトレードしない場合、すべての準備と改善練習を含めて週およそ7.5時間の労働となります。
初心者のデイトレーダーであれば、労働時間はもっと長くなると予想されます。改善練習やトレードスキルの学習にもっと多くの時間を費やす必要があるからです。自己研鑽に時間をかけなければ、安定した利益への道のりはより長くなります。
2005年にデイトレードを始めたばかりの頃は、研究・練習・トレード・振り返り・ブレインストーミングに毎日約8時間を費やしていました。したがって、デイトレーダーとして週5〜12時間の労働は長期的な努力の最終結果なのです。
自営取引会社での勤務時間
私のデイトレード人生は自営取引会社（Prop Firm）から始まりました。自営取引会社はトレーダーを雇用し取引資金を提供し、その見返りとして会社は利益の一部を受け取ります。利益が悪ければ解雇されます。私はこの会社で約7年間トレードし、デイトレード用の資金を継続的に増やしてもらいました（資金規模は最終的に7桁に達しました）。
会社では大きな自主性がありましたが、ほとんどの時間をデスクの前にいることが求められました。当時のトレード生活は、今のように数時間しかトレードしない生活とはまったく異なっていました。
タイムゾーンの関係で、通常は朝6時30分にはオフィスに到着して1日の準備をしていました。午後2時までいましたが、ニューヨークのランチタイムには機会が少ないため、よくその時間に退社したり食事をとったりしていました。
時には引け後に残って他のトレーダーと戦略を議論したり、トレードのミスを改善する方法を研究したりしました。そのような場合、デイトレーダーとして1日およそ7〜8時間働いていました。これには準備・振り返り・実際の取引時間が含まれます。
ちなみに、利益を出し始めるまでに丸6ヶ月、毎日7時間トレードする必要がありました。その6ヶ月間、私は夜（午後7時から午前2時）にカジノでブラックジャックのディーラーとして働きながら、朝5時30分か6時に起きてトレードしていました。大変な時期でしたが、大学卒業後に家賃を払いながらデイトレーダーになることに集中するために、やらなければならないことでした。
自営会社は私たちの時間当たり利益を集計していました。興味深いことに、私はほぼ一日中トレードしていたにもかかわらず、利益の約85%は1日の最初の2時間に発生していました。
2011年に自営取引会社を離れてからは、株式取引では主に寄り付き後の最初の1時間に集中しています。外国為替取引では、理想的な取引時間はニューヨークセッションとロンドンセッションの任意の1〜2時間です。
一日中トレードすることにはほとんど優位性がないと気づきました。もちろん、これはトレード自体についてのみ言及しています。トレード能力の向上に費やす時間、特にメンタル面のトレーニングは多ければ多いほど、通常パフォーマンスは向上します。
デイトレードの成功率が低い理由の一部は、人々がトレードに必要以上の時間を費やし、利益を「消耗」してしまうことにあるのではないかと私は疑っています。あるいは、仕事中にトイレに座ってスマホの取引アプリを開いて数ドル稼ごうと考える人もいます。いずれにせよ、長期的に安定した成功をもたらす可能性は低いです。
デイトレーダーの労働時間
デイトレーダーの労働時間はさまざまです。一日中トレードするのが好きな人もいれば、1〜2時間、あるいはそれ以下しか時間を割かない人もいます。株式市場の寄り付きや引け時のみトレードするため、取引時間がわずか15分程度というトレーダーも知っています。ニュースイベント付近でのみ数分間トレードするトレーダーもいます。
最終的に、毎日何時間トレードするかはあなた次第です。私にとっては0.5〜2時間が最も効果的です。つまり、早起きして、ほとんどの人が通勤を始める頃には「仕事」を終えることができます。デイトレード終了後はゴルフや運動に行ったり、サイトの記事を書いたり、株式のスイングトレード機会を探す時間に充てたりします（スイングトレードも時間を管理しています）。これらの選択はすべて私のもので、その感覚は素晴らしいです。
トレーダーとして、そして個人として、私が最も重視するのは時間です。私のトレード目標は、快適に、そして好きなことをするための多くの時間を持つことです。それこそが私が気にかけていることです。多くの人はお金だけに注目しますが、お金を稼ぐために大量の時間を犠牲にしています。それがあなたの目標なら問題ありません。私はどちらかといえばバランスの取れた方法を好みます——ある程度のお金を稼ぎながら、大量の時間を持つことです。
デイトレード戦略を設計する際は、理想の生活に必要なものを中心に据え、最小限の取引時間でそれを実現し、残りの時間を好きなことに使って楽しむべきです。
私はデイトレードが大好きで、一日中でもできます。しかし私にとって、それは意味がありません。トレード時間が長ければ長いほど、パフォーマンスはむしろ低下します。私は効率的なトレードの方が好きです。
ですから、本当の問いは「デイトレーダーは毎日何時間働くのか」ではなく、「私は毎日何時間トレードしたいのか、そしてその目標を達成できるのはどの戦略か」なのです。